21.06.2024

Алкоголь. Всё началось вчера, в пятницу, когда я увидела в магазине красивый бокал. Идеально подходящий под коктейль «Маргарита» ( на фото).

И я подумала, что от одного коктейля мне уж плохо точно не будет. Тем более вечер пятницы к этому располагал. Нашла в интернете рецепт коктейля и пошла в магазин.

И гуляя между полок с алкогольным напитками, мне стало стыдно. За себя. Я продержалась почти 2 недели, перешла на приём пищи почти 1 раз в день. Не хочется просто и всё. И тут я решила сорваться …из-за алкоголя. Ну глупо же! Поэтому в мою корзину для покупок упали 2 бутылки воды и лайм.

Итак, ловите авторский рецепт безалкогольный коктейля.😁🍸🍸🍸

Красивый бокал, мелкий лёд, сок лайма, вода.🍸🍋🧊🧂🍶

Конечно,бокал я окунула в соль, чтобы хоть как-то было приближено к оригиналу. Да, это не совсем то, скажете вы.

МАРИЯ ТИХОМИРОВА
врач, нутрициолог

Но вот что на употребление алкоголя во время диеты говорит наш эксперт Мария Тихомирова: «На кето можно употреблять в принципе любой алкоголь , который впишется в углеводный порог- 20 грамм углеводов в день! Это может быть любое сухое вино или крепкий алкоголь.

Но алкоголь может сбить кето-адаптацию и нарушить пищевое поведение. Потому что многие люди когда выпивают , больше едят .

Но и тут есть выход- кето-пиво. 🍺🍺🍺 Которое в России, к сожалению, не продаётся». 😔😔😔

К слову сказать в 1 бокале ( 105 мл) белого сухого вина содержится 2 гр углеводов. Но это не значит, что вы можете выпить 10 бокалов сразу. Помните, что в пище, которую вы употребляется в течение дня тоже содержатся углеводы-это и помидоры, и огурцы, и даже в жирной свинине они есть.

Да и алкоголь, поверьте, резко увеличивает аппетит.

Поэтому решив выпить вечером сухого вина , не забудьте посмотреть в свой пищевой дневник и уже из его данных решайте, сколько вы можете позволить себе употребить.

Я не смогла нисколько, поскольку вчера в обед съела пару долек горького швейцарского шоколада ( подарили, что тут поделаешь). Да и прекрасно понимала, что бокал вина не оставит меня равнодушной к стейкам заботливо приготовленными на ночь🤦‍♀️ моим мужем.

Встретимся завтра на замерах.🤗📏📏📏

Поделиться:

от KseniaKors