Сегодня отмечается Всемирный день психического здоровья.
Насколько оно важно и что это такое с нами поделилась кандидат психологических наук Лисицына Надежда Александровна.
Давайте зададим себе вопрос Кто такой человек? Как правило, ответы самые разные в зависимости от знаний и жизненного опыта человека. На самом деле мы такие же по биологии как все живые существа на нашей планете. Но мы имеем огромное преимущество, обладая не только биологическим организмом, но имеет уникальное свойство живой высокоорганизованной материи мозг, обладающий способностью воспроизводить эмоции. То есть наши чувства, эмоции, состояния – это и есть наша человеческая жизнь. Психика – наша эмоциональная реакция на внешний мир, и состояние нашего внутреннего мира. Это образ мира. И у каждого он свой, уникальный.
Это для общегопонимания. Мы психику, термин, которым пользуется наука, знаем и ощущаем как Душу. Душа поет, плачет, радуется , любит, тревожится……. Поэтому душевное здоровье и психическое здоровье одно и тоже – основа нашего физического здоровья, это наша психическая энергия, которая способна разрушать или созидать. Главная задача человека – знать, уметь и управлять этой энергией, которая позволит нам;
Обрести способность любить себя, людей, мир. Любовь мотивирует человека к тому, чтобы созидать, давать, а не только брать.
Обеспечивать гармоничное взаимодействие человека с внешним миром. Разумно управлять своим поведением.
Приобрести способность мудро анализировать возникающие жизненные ситуации, решать свои жизненные задачи.
Психическое здоровье не означает свободу от тревоги, вины, подавленности и других отрицательных эмоций. Поскольку оно подразумевает относительную свободу от психологических проблем, здесь важна именно способность их преодолевать. Таким образом, наличие этих проблем — еще не признак болезни.
Надо четко определиться со своими ЦЕННОСТЯМИ. Ответить на вопрос себе – ЧТО ДЛЯ МЕНЯ САМОЕ ЦЕННОЕ В МОЕЙ ЖИЗНИ? Чего я хочу и от чего ни за что не могу отказаться?
Если вы начинаете мыслить на этом уровне – у вас начинает работать не только информационный интеллект, но и эмоциональный интеллект. Это означает, что вы осознаете свои чувства и эмоции чувства других людей и можете принимать осознанные решения в своей жзни.
Если вы подумали — мои главные ценности, это – например:
Жизнь,
Здоровье.
Любовь
Семья
Дружба
Самореализация и т. д. по рейтингу для вас.
Если определились, задайте еще себе вопрос:
«Что я могу сделать, что бы эти ценности реализовались по полной программе в моей жизни?» Если сможете четко определиться, отлично, действуйте!
Наша жизнь иногда воспринимается как жизненная дорога, у которой есть начало и есть ее путь.
Знаете, куда она ведет или приведет? Поверьте, все зависит от вас, вашего взаимодействия с собой, людьми, миром.
Если есть вопросы или сложности, можно обратиться к специалисту за знаниями и применить их во благо.
К.п.н Лисицина НА
