Современный мир, в котором мы сегодня живем, очень динамичный. Потоки информации, событий, которые напрямую влияют на качество жизни каждого человека, создают часто атмосферу напряжения и тревоги для нас. Огромное количество информации приходится обрабатывать мозгу современного человека и это большая нагрузка на нашу нервную систему, которая формирует условия риска для психического и физического здоровья многих людей.
Как же нам сохранить свой жизненный потенциал?
Ответ простой – развивать свой ум, способность обдумывать, то есть – развивать свой интеллект.
Человек. обладающий интеллектом – способен к мышлению, а мышление – процесс реализации интеллекта.
То есть, сегодня не только надо получать информацию, но обладая знаниями и жизненным опытом уметь делать заключения, планировать, разрешать возникающие проблемы, абстрактно мыслить, быстро обучаться и применять знания на практике в реальной жизни.
Но одним интеллектом не обойтись, необходим и эмоциональный интеллект.
Эмоциональный интеллект — это умение человека воспринимать собственные эмоции, понимать эмоции других людей. Для того что бы быть успешным в жизни, человек может формировать, регулировать и повышать свой эмоциональный интеллект на протяжении всей жизни. Ведь наши эмоции – это мощная психическая энергия, которая может созидать и разрушать.
«Главная задача человека — управление эмоциями». Эрик Берн
Алгоритм управления:
1. Осознавать и понимать свои эмоции, их источник.
2. Мотивировать себя, осваивать техники и практики управления эмоциями.
3. Осознавать и понимать эмоции других людей, не переносить негативные чужие эмоции на себя.
4. Направлять эмоции в нужное русло.
- Определять цель, учитывающую и ваши интересы, и интересы других людей.
- Продумать, какое ваше эмоциональное состояние и других людей поможет взаимодействовать более эффективно в реальных жизненных ситуациях, содействовать предупреждению конфликтов и выстраивать отношения сотрудничества, взаимопонимания.
