19.05.2024
Лисицина Надежда Александровна — Доктор психологии. Кандидат психологических наук.

Современный мир, в котором мы сегодня живем, очень динамичный. Потоки информации, событий, которые напрямую влияют на  качество жизни   каждого человека, создают часто атмосферу напряжения и тревоги для  нас. Огромное количество информации приходится обрабатывать мозгу современного человека и это большая нагрузка на нашу нервную систему, которая формирует условия риска для психического и физического здоровья многих людей.

  Как же нам сохранить свой жизненный потенциал?

Ответ простой – развивать свой ум, способность обдумывать,  то есть – развивать свой интеллект.

 Человек. обладающий интеллектом – способен к мышлению, а мышление – процесс реализации интеллекта.

 То есть, сегодня не только надо получать информацию, но обладая знаниями и  жизненным опытом уметь делать заключения, планировать, разрешать возникающие проблемы, абстрактно мыслить, быстро обучаться и применять знания на практике в реальной жизни.

 Но одним интеллектом не обойтись, необходим и эмоциональный интеллект.

 Эмоциональный интеллект — это умение человека воспринимать собственные эмоции,  понимать эмоции других людей. Для того что бы быть успешным в жизни, человек может формировать, регулировать и повышать свой эмоциональный интеллект на протяжении всей жизни. Ведь наши эмоции – это мощная психическая энергия, которая может созидать и разрушать.

«Главная задача человека — управление эмоциями». Эрик Берн

Алгоритм управления:

1.    Осознавать и понимать свои эмоции, их источник.

2.    Мотивировать себя, осваивать техники и практики управления эмоциями.

3.     Осознавать и понимать эмоции  других людей, не переносить негативные чужие эмоции на себя.

4.    Направлять эмоции в нужное русло.

  1. Определять цель, учитывающую и ваши интересы, и интересы других людей.
  2. Продумать, какое ваше эмоциональное состояние  и других людей поможет взаимодействовать более эффективно в реальных жизненных ситуациях, содействовать предупреждению конфликтов и выстраивать отношения сотрудничества, взаимопонимания.
Поделиться: